Zentriert im Hier und Jetzt
Mein Angebot «Zentriert im Hier und Jetzt» beinhaltet vielseitige präventive und inspirierende Motivations und Bewegungsinputs sowie Entspannungstipps. Diese eignen sich für drinnen und draussen und für Menschen verschiedenster Altersstufen. Sie sollen als Anregung und "Werkzeug" dienen, sich selbst so oft als möglich zu zentrieren, bewusst im Hier und Jetzt zu sein, Unnötiges loszulassen, sich zu fokussieren und sich und das Leben noch mehr wertzuschätzen.
Dies ermöglicht uns, Aufgaben und Pflichten des Alltags mit mehr Offenheit, Freude und Begeisterung anzugehen und Herausforderungen und Anforderungen in der Schule und im Berufsleben vertrauensvoll und mit mehr Klarheit, Entschlossenheit und Gelassenheit anzupacken.
Gesunde und motivierte Schüler, Lehrpersonen, Mitarbeiter und allgemein Menschen, die ihre Stärken kennen und ihre Ressourcen einzusetzen wissen, können sich besser auf ihre Aufgaben konzentrieren und sind effizienter und leistungsfreudiger und dadurch auch leistungsfähiger.
Einsatzmöglichkeiten:
· Projekttage in Schulen
· Weiterbildung für Lehrpersonen
· Workshops für Teams und Firmen oder Gruppen ab 6 Personen
Mögliche Angebote/Methoden:
· Körperwahrnehmungs- und Zentrierungsübungen
· Yoga und Entspannung (im Raum oder in der Natur)
· Atem- und Achtsamkeitsübungen
· Ausdruck und Loslassen von Emotionen über den Körper, durch die Stimme und Bewegung
· Praktische Basisübungen zur Vertrauensförderung in sich und andere
· Meditative Übungen, Phantasiereisen
· Kreativ sein (dem was gerade ist Farbe und Form geben)
· Verstärken von Absichten und Zielen
Mögliche Themen:
· Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit
· Motivation, Konzentration, Gesundheit und Resilienz
· Persönlichkeitsstärkung und Horizonterweiterung
· Begegnung und Austausch
Mögliche Schwerpunkte/Ziele:
· Vielseitige Bewegungserfahrungen sowie bewusstere Körper- und Eigenwahrnehmung
· Körperliche Grenzen erkennen, eigene Kräfte freisetzen
· Selbstvertrauen stärken, sich zeigen
· Sich auf sich selber und andere einlassen, sich als Teil der Gruppe wahrnehmen
· Wechsel von Spannung und Entspannung erleben, Stressabbau
· Sich etwas Gutes tun, Wohlbefinden anheben, Flow erleben, Selbstfürsorge
· Innehalten, sich zentrieren und einmitten, präsent sein, sich fokussieren
· Sich von Gedanken und Wertungen lösen
· Sinn und Motivation von Handlungen, sowie eigene Haltung überdenken
· Ressourcen erkennen, sich eigenen und Stärken anderer bewusst werden
· Resilienz fördern
· Fokus neu setzen, Ziele festlegen
· Freude etwas Neues auszuprobieren, neue Erfahrungen machen
Ich bin überzeugt, dass meine Angebote und Methoden im Bereich Gesundheitsprävention, Motivation und Entschleunigung im Alltag in der heutigen Zeit mehr denn je wichtig sind, und dass sie insbesondere auch für Schulen und Firmen eine lohnenswerte Investition sind.
Durch meine langjährige Arbeit als Kindergartenlehrperson und mehrjährige Tätigkeit als Yogalehrerin, sowie meine vielseitigen Weiterbildungen bringe ich einiges an Erfahrung mit sowohl im pädagogischen, als auch im gesundheitspräventiven Bereich.
Gerne tausche ich mich mit Ihnen über meine Angebote aus und erstelle für Sie ein individuell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse angepasstes Programm.
Preis nach Absprache
Kontakt:
Bettina Schär-Tscholl
Mautwäg 10
7075 Churwalden
info@zufriedensein.ch
+41 79 229 07 13