SICH ZEIT NEHMEN UND RAUM GEBEN
SICH BEGEGNEN
EMOTIONEN AUSDRÜCKEN
WÜNSCHE FORMULIEREN
ACHTSAM SEIN
WOHLBEFINDEN STEIGERN
Kommst du auch ab und zu in herausfordernde Situationen?
Hast du manchmal das Gefühl irgendwo festzustecken?
Fühlst du dich gelegentlich antriebslos?
Liegen auch hin und wieder Steine auf deinem Weg?
Löse dich von Gedanken und Gefühlen!
Erfahre mehr Weitsicht und Gelassenheit!
Wecke in dir schlummernde Kräfte!
Erlebe die Kraft des Seins!
In meinen Einzelbegegnungen finden wir heraus, was der Beweggrund ist, der dich zu mir führt und wofür du dir in diesem Moment und auch im Alltag Zeit nehmen möchtest und wie du dir und dem was dir wichtig ist und gut tut mehr Raum geben kannst.
Wir schauen, was gerade ansteht und welche ersten Schritte notwendig sind, deine Befindlichkeit zu verbessern, ganz in deine Kraft zu kommen und/oder deinen Fokus neu auszurichten.
Du findest heraus, was dich dabei unterstützt im Flow zu sein, dich deinen Wünschen näherbringt und was du brauchst um erste Ziele zu erreichen.
Vielleicht weisst du bereits im Voraus, über welche Methode du gerne einsteigen möchtest - oder es einfach spontan auf dich zukommen lassen - alles darf sein und sich von Moment zu Moment zeigen.
Meine Ausbildung und vielzählige Weiterbildungen, meine eigenen Erfahrungen, sowie meine Offenheit und Präsenz ermöglichen mir, folgende Methoden einzeln oder verschieden kombiniert aus dem Moment heraus einzubeziehen und dich durch sanfte Anleitungen zu begleiten und zu bestärken.
Ankommens-, Körperwahrnehmungs-, Zentrierungs- und Atemübungen
Elemente aus dem Hatha Yoga (siehe Yoga und Achtsamkeit)
Ausdruck und Loslassen von Emotionen über den Körper durch die Stimme, Bewegungen und/oder freien, improvisierten Tanz
Geführte Entspannungssequenzen begleitet von heilsamer Musik oder einem Mantra
Intuitives Malen (Gefühlen und inneren Bildern aus dem Moment heraus Farbe und Form geben)
Festlegen von Absichten (Zielen, Herzenswünschen) und Hilfestellung bei der Umsetzung von Erkenntnissen im Alltag
Vielleicht spricht dich die eine oder andere Methode besonders an, da sie dir bereits vertraut ist oder du möchtest etwas Neues ausprobieren. Du bestimmst, was dir entspricht.
Ausgehend von der körperlichen und emotionalen Ebene beziehen wir auch die mentale und spirituelle Ebene (Sinn und Motivation von Handlungen, eigene Haltung, Achtsamkeit, Verbundensein) mit ein.
Ich werde individuell auf deine Bedürfnisse eingehen und dich angepasst an dein Tempo bei deinen Schritten begleiten.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Bequeme Kleidung ist von Vorteil.
Sich Zeit nehmen und Raum geben biete ich in Churwalden oder Chur an - auf Wunsch hin auch draussen in der Natur.
Ausgleich Einzelbegegnung:
75 Minuten: 80.- 90 Minuten: 100.- 105 Minuten: 120.- 120 Minuten: 140.-
Besitzer*innen der KulturLegi bekommen 50% Rabatt auf die oben erwähnten Preise.
Kontakt:
Bettina Schär-Tscholl
Mautwäg 10
7075 Churwalden
info@zufriedensein.ch
+41 79 229 07 13