Mittwoch 17. Mai

8.45h bis ca. 10.30h im Studio R, Hohenbühlweg 4 in Chur                  18.30h bis ca. 20.15h im Begegnungsraum in Churwalden             

(Von 8.45h bis 9.00h, resp. 18.30h bis 18.45h gibt es eine kurze Einführung)

Der erste Teil besteht aus einer vorgegebenen Abfolge von einfachen meditativen Bewegungen in alle vier Himmelsrichtungen.        

Dabei hast du die Möglichkeit Altes loszulassen, deine Energie zum Fliessen zu bringen und von Herzen zu geben und zu empfangen    

Im zweiten Teil lässt du dich von der Musik und deinem Herzen führen und gibst dich danach im Sitzen oder Liegen ganz der Entspannung hin. 

Anschliessend tauchen wir in heilsame Mantraklänge ein.   

Lass sie durch dich fliessen und dich von den Melodien wiegen, summe leise vor dich hin oder singe die einfachen, sich wiederholenden Worte mit, ganz so wie es sich stimmig für dich anfühlt.        

Ich freue mich wenn du dabei bist!         

                                                                                                                                                Bettina

Die Dauer der Workshops können wir auf Wunsch anpassen - und bei Bedarf auch als Ganztageskurs anbieten. Die Preise variieren je nach Gruppengrösse und Anzahl Stunden. 

DIE URKRAFT DER WEIBLICHKEIT WIEDERENTDECKEN

EIN INSPIRIERENDER ABEND EIN, AN WELCHEM IHR MIT RUTH NIEDERREITER UND BETTINA SCHÄR INS THEMA FRAU SEIN IN ALL IHREN PHASEN EINTAUCHT UND EINEN EINBLICK IN DIE DREIZEHN ARCHETYPEN DER FRAUEN BEKOMMT, DURCH WELCHE WIR UNS IM LAUFE UNSERES LEBENS BEWEGEN.

DAZWISCHEN GIBT ES ZUR AUFLOCKERUNG DIE EINE ODER ANDERE BEWEGUNGSÜBUNG.

IM ANSCHLUSS AN DEN OFFIZIELLEN TEIL BESTEHT DIE MÖGLICHKEIT FÜR EINEN GEMÜTLICHEN AUSTAUSCH. 

ANMELDUNG BEI BETTINA: 079 229 07 13 

WIR FREUEN UNS AUF EINEN SPANNENDEN ABEND MIT FRAUEN JEDEN ALTERS.

Entspannende Auszeit mit Shinrin Yoku und Yoga

Tauche ein in die Wunder der Natur und gönne dir drei Stunden Ruhe und Bewegung in den Bündner Bergen.

Möchtest du mit allen Sinnen in den Wald eintauchen, entschleunigen, loslassen, auftanken und den Alltag hinter dich lassen?

Möchtest du an der frischen Luft deinen Körper in Schwung bringen, Atem und Bewegung im Einklang fliessen lassen und entspannen?

Datum: auf Anfrage

Zeit: halber oder ganzer Tag

Kursort: nach Absprache

Ladina Menghini, Shinrin Yoku Gesundheitstrainerin: ladina.menghini@gmail.com / 078 789 46 12

oder an Bettina Schär-Tscholl, Yogalehrerin: info@zufriedensein.ch / 079 229 07 13

  Geniesse einen Morgen, Nachmittag oder Abend voller Freude

und tanke Energie mit Zumba, Yoga und Meditation

Möchtest du

·         deinen Körper bewusster wahrnehmen?

·         deine Beweglichkeit sanft steigern und erhalten?

·         dir etwas Gutes tun und vom Alltag abschalten?

·         Atem und Bewegung im Einklang fliessen lassen?

Programm:

Gemeinsamer Einstieg/ 60 Minuten Zumba/ Pause/ 60 Minuten Yoga/ 30 Minuten Entspannung und Meditation, Abschlussrunde

Mitnehmen:

Eine Wasserflasche, bequeme Kleidung, Turnschuhe, eine leichte Decke, Kleider zum wechseln, Yoga-oder Gymnastikmatte (wenn vorhanden)

Sonstiges:

* Yoga wird am Besten barfuss oder in rutschfesten Socken ausgeführt.

Bettina: Tel.Nr.: 079 229 07 13

Ladina:  Tel.Nr. : 078 789 46 12